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Cómo vivir en tu peso saludable
sin dietas restrictivas ni efecto rebote
Te enseño las claves para perder peso de forma FÁCIL, NATURAL y DEFINITIVA.
Próxima convocatoria
2024
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Toda la información en el video es orientativa
la duración, horarios y precio son excluvivos de la convocatoria de Enero de 2023
Contáctanos cuando veas el contenido completo del video y resolvemos dudas 
Adelgaza
Toma el control de la comida
Siéntete mejor contigo
Gestiona tus emociones
En tu vida:
¿Te obsesionas con tu peso y lo que comes?
¿Comes por estrés o ansiedad?
¿Te sientes insegura acerca de cómo te ves?
¿Sientes cansancio o fatiga?
¿Te tienes olvidada y sin tiempo para ti?
¿Sabes gestionar tus emociones?
¿Te sientes inferior en las relaciones?
Bienvenida al Método Puzzle, mi programa para ayudarte a vivir en tu mejor versión y activar tu potencial físico y emocional.
Alimentación
Cambia tu forma de comer, mejora la calidad de los alimentos, disminuye la cantidad de comida de forma fácil.
Haciendo una reducción de estómago con hipnosis, conoce los tipos de hambre y mejora tu relación con la comida.
Actividad física
Mejora tu forma física con el asesoramiento personal de los mejores profesionales, entrena sin lesionarte disfrutando del momento. Haz los entrenamientos diarios a la hora que decidas.
Cónoce cómo influye en tu salud y todo lo que debes saber sobre la grasa.
Actitud
Conoce todo lo que necesitas saber sobre el hambre emocional, controla tu ansiedad, desbloquea el origen emocional del sobrepeso, mejora tu autoestima y sé tu mejor versión.
Elimina los frenos y las excusas que boicotean tu proceso.
Una comunidad de mujeres más sanas, felices y seguras
El Método Puzzle ha ayudado a centenares de personas a perder peso permanentemente, consiguiendo una excelente relación con la comida; alimentándose de forma saludable y consciente.
«Hoy en día he adelgazado 13 kilos, me pongo menos del 40% de insulina.
Ando todos los días entre tres cuartos de hora, una hora y, después el tabata»
Lupe
«En 5 meses, mis resultados son 6kg, 11cm en cintura y en cadera 6cm, me noto menos voluminosa, menos hinchada.
Como de todo, no me tengo que privar.»
Lola
«Yo empecé el taller con una talla 46 y ahora estoy en una 38.
Hace que te quieras más, te mimes más, te valores más, ser mucho mejor persona, mejor madre, mejor mujer, mejor todo, mejor yo»
Vanesa
¡ IMPORTANTE !
mira este video de 10 minutos para entenderlo todo
Las 10 Claves Necesarias para Vivir en tu Peso Saludable
Lo mejor del proceso para ellas
«Que es online y no pierdes el tiempo de ir y venir, yo por ejemplo que vivo en un pueblo.
Además, si no puedes en tu horario tienes más opciones para verlo o hacerlo.
Eso nos da más margen a las que trabajamos a turnos.»
Rocío
«Que abarca muchos aspectos de la vida.
Es un continuo aprendizaje.»
Mariló
«La naturalidad, empatía, cercanía y excelentes resultados.
Cómo nos da la confianza y fuerza necesaria para ser protagonista del cambio.
Me encanta cuando hay enfoques antropológicos, filosóficos y multidisciplinares.»
María
Lo que obtienes con El Método Puzzle
Es un programa de psicoeducación y entrenamiento mental, cuyo objetivo es activar tu potencial.
Aprenderás de forma práctica todo lo necesario para ser tu mejor versión.
20 semanas de duración
Del 31 de Enero al 13 Junio.
3 turnos a elegir
Los Martes a las 10:00, a las 17:00 o a las 19:00.
(las recuperaciones serán los jueves a las 19:00)
20 Sesiones
1 sesión semanal de contenido de Enero a Junio.
100% Online
Accesible desde móvil, tablet y ordenador.
Entrenamiento físico
De Lunes a Viernes, mañana y tarde. En directo y en diferido.
Qué trabajaremos
Alimentación, Actividad física, Actitud, Relaciones, Hambre emocional, Ansiedad, Relación con la comida y muchos más.
Tareas
Tareas sencillas y asequibles que acompañan y complementan a las sesiones.
Audios
Audios de relajación para reforzar a nivel inconsciente lo aprendido en las sesiones.
Masterclasses
Participación durante el proceso de expertos en materias relacionadas con la salud física y emocional.
Plazas limitadas
Sólo hay 50 plazas disponibles en esta edición de Enero de 2023.
Resolución de dudas
Todas las preguntas se recogerán vía WhatsApp y se responderán de forma anónima en un vídeo que se mandará a todos los compañeros
Garantía de satisfacción 100%
Accede a todo el contenido y si tras las 3 primeras semanas sientes que no tiene que ver contigo, te devolvemos el importe abonado.
HISTORIAS DE ÉXITO
«Ahora no corro, vuelo»
MACARENA
¿A quién recomiendo el Método Puzzle?
A mujeres que están en una fase previa o que ya están en la etapa de la menopausia, tienen sobrepeso o quieren prevenirlo.
A quien ha estado toda su vida a dieta y no ha obtenido resultados o los ha obtenido pero tras abandonarla ha sufrido el temido efecto rebote.
A aquellas mujeres ocupadas, bien por su trabajo o por su familia y no tienen tiempo para cuidarse y han decidido que ha llegado el momento de tomar las riendas de su vida, priorizarse, verse bien en el espejo y recuperar su figura y autoestima.
A quien tiene sobrepeso u obesidad.
A quien ha probado todo tipo de «soluciones» (batidos, pastillas, dietas, operaciones…) sin éxito.
A quien quiere evitar probar “soluciones mágicas” que venden en el mercado.
A quien se siente mal físicamente.
A quien quiere subir su nivel de consciencia, mejorar su relación con la comida, aprender a gestionar su tiempo y a tomar mejores decisiones, sentirse muchísimo mejor y con más energía. Y sabe que siendo su mejor versión todo su su alrededor será mejor.
A quien sabe que para recuperar su salud y sentirse bien es requisito indispensable vivir en su peso saludable.
Descubre cómo estas personas inspiradoras
mejoraron sus vidas con El Método Puzzle.
Vive y siéntete bien en tu día a día.
Bajar de peso es difícil sin la mentalidad adecuada.
La mochila que cargamos nos lastra en el resto de áreas de nuestra vida.
Nuestras relaciones con la comida pueden ser complicadas, ¡pero no tienen por qué serlo!
Es por eso que creé El Método Puzzle.
Soy Míriam Carbajo, Psicóloga y Coach Nutricional.
Desde 2010 he ayudado a cientos de personas a cambiar y mejorar su hábitos y estilos de vida en torno a la Alimentación, la Actividad física y la Actitud.
Para que logres tener una vida más sana y feliz lejos de la ansiedad, las dietas, el efecto rebote y todos esos lastres que te impiden disfrutar al 100%.
Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse.
Seguramente pienses que ya te has topado con muchas profesionales como yo y que voy a ofrecerte “más de lo mismo”: una dieta, una rutina de ejercicio, un par de discursos motivacionales por aquí y por allá y a correr.
¡Nada de eso!
Lo que yo voy a darte es el fruto de todos mis años de investigación y experiencia en psicología y coaching nutricional para que consigas, por fin, alcanzar tu meta:
¡Aprenderás a integrar las herramientas que te llevarán a vivir en tu peso saludable!
PREGUNTAS FRECUENTES
Para quien está pasando por un momento emocionalmente duro (pérdida, enfermedad, separación, ansiedad con medicación, etc.)
Dependiendo de en qué momento te apuntes y abones la reserva de la plaza hay un precio u otro, por lo que recomendamos estés atenta a las redes y a nuestra web.
En cada edición nueva publicamos un video donde se explica El Método Puzzle en profundidad (programa, precio, duración, horarios, etc.)
El próximo taller empieza el 31 de Enero de 2023 y finaliza el 13 de Junio de 2023.
Las sesiones tienen una duración aproximada entre 1h-1h30min, aunque siempre recomendamos reservar 2 horas para que lleguéis con tiempo y calma al inicio de la sesión y, tras acabar, podáis repasar lo aprendido.
Todas las sesiones son grupales y en directo se emitirá el video de contenido correspondiente.
Hay 3 turnos los Martes: 10:00, 17:00 y 19:00 (hora española).
Si por cualquier motivo no puedes asistir a una determinada sesión, ¡no te preocupes! puedes conectarte a otro horario ese mismo Martes, o el Jueves de la misma semana a las 19:00 pidiendo ese mismo día acceso a la sesión como máximo con 15 minutos del inicio de la misma.
Éstas NO se enviarán en ningún caso.
Elegí hacerlo de este modo y no enviar los vídeos porque he comprobado que así el compromiso con el programa es mayor. Serás más constante y mantendrás tu interés a lo largo de todo el taller. ¡Ya lo verás!
En el caso de las Masterclass con expertos, se incluyen dentro de las sesiones de contenido.
Todas tus preguntas y las de tus compañeros se recogerán vía WhatsApp y se responderán de forma anónima por mí y mi equipo en un vídeo que os enviaremos a todos.
Puedes mandarnos todas las que quieras!
En la mayoría de las sesiones usaremos técnicas de relajación para reforzar todo lo que verás y puedas integrarlo en tu día a día , ya sea Hipnosis o PNL.
Te mandaremos audios para escucharlos por las noches y reforzar a nivel inconsciente lo aprendido. Todo saldrá de manera natural.
Se incluye un Operación de Reducción de Estómago (Banda Gástrica Virtual) con hipnosis. Conseguirás comer sólo lo que tu cuerpo realmente necesita.
Entrenamiento físico adaptado y guiado de manera online y en directo de Lunes a Viernes, mañana y tarde, durante todo el programa. Las sesiones quedarán grabadas para que puedas verlas cuando quieras. Podrás entrenar desde cero sin lesionarte.